糖尿病人能吃凉拌菜吗_糖尿病

时间：2016-05-17

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　　咖啡香浓，下午喝上一杯咖啡不仅可以提神醒脑，还可以提高工作效率，因此不少人喜爱喝咖啡。但是咖啡也是一把双刃剑，既能保护健康，也能威胁健康。

　　咖啡的好处

　　1、天然又的饮品

　　适量喝咖啡是个好习惯，没有添加剂和过量糖分的鲜煮黑咖啡是身体的最好伴侣。不仅热量很低，还有保护心血管，降低发病风险，帮助消化，的作用。

　　2、抗氧化

　　此外，咖啡中还含有许多抗氧化物质，烟酸和内酯都是对身体有益的物质。

　　咖啡的坏处

　　1、血压升高心率过速

　　咖啡的兴奋作用会给你帮倒忙，咖啡因不能让你很快镇定下来，还会让血压和心率升高，会加重这种紧张的情绪。

　　2、造成钙流失

　　咖啡还会造成钙质流失，咖啡因可以和体内的游离钙相结合，并随尿液排出，久而久之骨骼中的钙质会缺乏，造成骨质疏松。

　　不宜喝咖啡的七大人群

　　1、患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。

　　2、妇女——咖啡会减少钙质、引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加十倍的钙量。

　　3、胃病患者——喝咖啡过量可引起胃病恶化。

　　4、——饮过量咖啡，可导致畸形或流产。 >>> 喝咖啡的利弊 系统分析咖啡的四大利与弊。

　　5、B1缺乏者——维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其有破坏作用。

　　6、癌症患者———饮用过量的咖啡对正常人有致癌的危险。

　　7、12岁以下儿童——小孩因肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以需要禁止儿童摄取咖啡因的。

　　总结：以上就是咖啡能够为我们带来的好处和伤害，所以，如果真的割舍不下对咖啡的爱恋，不妨将每天的饮用量减少，这样能够避免饮用过量带来的健康隐患，另外不宜喝咖啡的七大人群最好用不要再喝了，毕竟没有健康，什么美味都没滋味。

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