过敏性鼻炎的日常防治措施_益优网

主料:

西兰花（适量）

辅料:

香菇（适量）、七台河市成人癫痫的治疗大蒜（适量）、鲍汁（适量）

做法步骤：

1、原料很简单，西兰花掰小朵，用盐水浸泡10分钟冲洗干净。

2、香菇去老根切小块。

3、水开后加少许盐和几滴油，把西兰花焯熟，捞出控干。

4、找个碗，把西兰花花朝下依次摆好。

5、就摆成这样，压紧一点儿。

6、倒扣在盘子里就成可爱的西兰花球了。

7、适量油爆香蒜末。

8、下香菇中火慢慢煸软。

9、加入鲍汁调味。

10、把香菇围在西兰花球周围，把汤汁淋在西兰花上。

11、鲍汁的味道很鲜美，夹杂着蒜末和香菇的香气，使这道素菜也具有浓郁的口味。

西兰花的热量(卡路里)28千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌抗癌、清热解渴、抗衰老等功效；可与平菇、虾、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；