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发布时间:2022-05-01 02:04:00
主料:
牛奶(一袋)、燕麦片(两勺)、红枣(少许)
做法步骤:
1、将准备好的牛奶、燕麦、红枣倒入一个碗中;
2.将煮沸的水倒入碗中,搅拌。
牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与香蕉、桃、草莓搭配;与桔子、醋、菜花相克,同食可能会引起不适;
燕麦片的热量(卡路里)399千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有心脑血管、降糖、减肥等功效;可与绿豆、冬菇、黄豆搭配;与白糖相克,同食可能会引起不适;
新疆好的癫痫中医院红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与鹿茸、木瓜、乌鸡搭配;与鱼+葱、玄参、虾相克,同食可能会引起不适;