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春夏之交老年人饮食可参照这些原则老年人饮食

时间:2018-06-12 来源:煮锅菜谱
 

 

  春夏之交,万物生机蓬勃。老人饮食宜选清淡爽口,少油腻,易消化的食物,以适应季节的变化。一般可参照以下的饮食原则:

  1、蛋白质食物

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  配餐时,可多选用些蛋白质含量较高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳汁品等食物。

  2、蔬菜类食物

  选食带有苦味的既能清热,又富有营养的苦瓜、苦菜等蔬菜;及具有羊羔疯犯了怎么帮他清理肠道功能的萝卜;味甘性平、健脾益气,能提高机体免疫力的山药等。

  3、水果类食物

  适当吃些有益气、补血作用的葡萄干;助消化的山楂;养阴生津、滋润肠胃的菠萝;有南京去哪看癫痫最好补中益气,健脾开胃的草莓等。

  4、“黑色”食物

  多选食内含胶质,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外的黑木耳;可降低胆固醇的紫菜;能改善、延缓细为什么有的癫痫患者的病情会反复的发作?胞衰老的黑芝麻等。:foodwang.com

  5、甘味的食品

  甘味食品能滋补脾胃,可选择食用大米、小米、糯米、高粱等甘甜之品。

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