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健康不致肥的夜宵该这么吃减肥美容

时间:2018-06-12 来源:煮锅菜谱
 


  1、最佳选择:汤、粥、麦片

  宵夜应该吃什么呢?有些人认为,快食面方便又简单,吃这个一定不容易胖。

  其孩子患上了羊角风,请问应该要怎么治疗呢?实,快食面的含油量非常高,营养又不均衡,卡路里也非常高,一碗快食面的卡路里有500卡!而一些油炸的食物更含高脂,对于要保持窈窕身段的你,应该避之不及,更不敢把它们当宵夜啦!

  黑名单:快食面、臭豆腐、盐酥鸡、卤味;癫痫病患者应该如何自我护理font>

  汤和粥的口味都比较清淡,利于消化,粥汤里都含有大量的水分,喝了特别容易有饱胀感,不会过量,油分也不高,低卡又低脂,是暖身宵夜的最佳选择。

  糖水以冰糖代沈阳哪家看癫痫最好蔗糖

  喝汤水或甜汤时,尽量不要加糖,如果非要有甜味,还是以冰糖代替蔗糖吧,这样可以大大降低热量。如果想喝直接从外面买来的糖水,可以另外加点水,稀释糖度。【文章整理by 北京癫痫病医院在什么地方ont size="2">】

  如果糖水里面有太多汤圆等配料,就热量过剩了,毕竟冬季宵夜能充饥、御寒就好了,不必吃得太丰盛嘛!或者可以加一些桂圆、枸杞、红枣等养生药材,这对健康有益。

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