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女性养生:10种必吃的补肾食物 让你年轻健康营养健康养生

时间:2018-06-30 来源:煮锅菜谱
 

  “女人毛病多”,你是不是也深有同感?肾虚面子挂不住,脸肿浮肿难出门,尿频尿急很尴尬,如此种种难计数。女性补肾解决一切难题,十种食物来帮你。

  1、海马

  海马是同人参有一样的补肾功效的食物,其价值与人参有的一比,海马的食用方法是磨成粉末,用黄送服,坚持每天饮用,可起到补肾功效。

  2、虾

  虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、的功效。

  3、海参重庆哪治癫痫病最好ng>

  研究表明,海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好,常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

  4、

  阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改善人体内钙的平衡。阿胶的养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

  5、当归

  当归含有正丁烯酰内酯、酸等多种药用成分,当归可改善肾功能,减轻肾损害,其对促进肾小管病变的功效作用很好,对肾脏的保护作用也很好。

  呼和浩特治疗癫痫哪里好trong>6、山药

  山药味甘,为“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  7、栗子

  栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状。

  8、黑豆

  黑豆含有丰富的微量元素,对抗衰老、降血压有良好的功效,且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

  9、黑芝麻重庆癫痫的专科医院>

  黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的保健作用。

  10、枸杞

  枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年之人,食之最宜。

  肾好气色佳,面子里子皆兼顾。想要美丽岁月重新降临,补肾,刻不容缓!

 

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