桂皮妙用

　　春夏之交，万物生机蓬勃。老人饮食宜选清淡爽口，少油腻，易消化的食物，以适应季节的变化。一般可参照以下的饮食原则：

　　1、蛋白质食物

　　配餐时，可多选用些蛋白质含量较高的鱼类、瘦肉、豆制品、乳汁品等食物。

　　2、蔬菜类食物

　　选食带有苦味的既能清热，又富有营养的苦瓜、苦菜等蔬菜；及具有清理肠道功能的萝卜；味甘性平、健脾益气，能提高机体免疫力的山药等。

　　3、水果类食物

　　适当吃些有益气、补血作用的葡萄干；助消化的山楂；养阴生津、滋润肠胃的菠萝；有南京去哪看癫痫最好补中益气，健脾开胃的草莓等。

　　4、“黑色”食物

　　多选食内含胶质，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外的黑木耳；可降低胆固醇的紫菜；能改善、延缓细胞衰老的黑芝麻等。：foodwang.com

　　5、甘味的食品

　　甘味食品能滋补脾胃，可选择食用大米、小米、糯米、高粱等甘甜之品。