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那些年我们信过的谣言

  众所周知,喝是最佳的预防症的方法。但在生活中,喝奶却存在着许多误区和偏差。

  一、喝奶不坚持

  很多人喝奶总是三天打鱼两天晒网,但通过牛奶补充钙质,需要一个持续的过程,让身体一直处于平稳吸收钙质状态。

  二、喝奶量不足

  牛奶作为一种营养价值较高的食品,喝少了难以满足营养学需求,一般来讲儿童每小儿癫痫的发作频率天最好保证500毫升,争取700~750毫升;成年人每天最好保证250毫升,争取400~500毫升。

  三、喝奶方法不对

  许多人喝牛奶后会出现的现象,这除了可能与“不耐受”有关外,还与喝奶方法不对有关。需要采用以下几种方法来调整。

  四、不要空腹喝奶。可在吃饭时或者饭后1小时内喝奶,也可以在喝奶的同时佐以谷类或肉蛋。癫痫疾病的治疗方法是什么啊 一起看看>

  五、少量多次引用。缺乏的人不是绝对不能喝牛奶,而是不能一次量太多。


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