男女老幼各种人群的便秘食疗方-便秘食疗-食疗养生-健康饮食网

　　1.准备所需材料：冬瓜一大块（约3斤），红糖1斤，冰糖一块（约100克）

　　2.冬瓜洗净，连皮连籽一起切成丁。

　　3.加入红糖拌均匀后腌制半小时以上（冬瓜会腌出水分的，不要另外加水）。

　　4.加入冰糖，一起煮，大火煮开后改小火慢慢熬煮。

　　5.熬约2个小时，水分变得较少即可熄火。

　　6..冷去后过筛，用力按压干净冬瓜渣里的水分。

　　冬瓜不要去皮去籽哦，皮和籽都很营养的。
　　
　　用红糖腌冬瓜就会出水的，不需要另外加水。