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发布时间：2022-05-01 04:00:24
你家里的炊具里一定不乏铁锅吧。那么你知道天天与你打交道的铁锅存在哪些好处，又存在哪些害处吗？使用铁锅炒菜时，又应该注意些什么呢？我们一起来学习学习吧！
铁锅炒菜益处多：
1、用铁锅炒菜可以少放油。铁锅用得时间长了，表面会自然生成一层油光，基本相当于不粘锅的效果。做菜时候不必放太多油，从而避免摄入过量食用油。
2、传统铁锅能避免不粘锅表层有害化学物质的潜在影响。不粘锅表层涂层通常含有四氟化碳，这种化学物质可能伤害肝脏，影响生长发育，甚至可能致癌。
3、用铁锅炒菜能补充铁元素。高温下，铁锅中的少量铁元素会渗入到食物中，因此在客观上起到了补铁的作用。
使用铁制炊具时需注意以下几点：
1、炒菜时，铲子铲动的次数不要太多，使用前要擦掉炊具上的锈斑，铁锈主要为化铁，摄入体内有害。
2、不要用铁制炊具盛放酸碱食物，否则会生成低铁化合物，食用后会引起。
3、炒菜时需勤刷锅，这样可避免锅内剩余物焦化，影响菜肴的颜色味道。
4、富含鞣质的食物和饮料不要用铁锅加热，如水果汁、红糖、茶、咖啡和可可等，这些食品中的鞣质能与铁元素化合为不溶解的物质，对人体有害。
工欲善其事，必先利其器，学做菜也需有适合的厨具，铁锅只要谨慎使用，益大于弊。
（责任编辑：苏雅婷 ）
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由于铁锅在烹制菜肴时会溶出少许铁物质，对人体有好处，因此不少家庭选用铁锅来炒菜。营养专家也指出，用铁锅烹饪是最直接的补铁方法。
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