您现在的位置:

鸡的做法大全 >> 正文 >

冬季养肾的黑色食物饮食频道

1岁宝宝营养餐1:蛋炒菜花

材料:菜花、鸡蛋、胡萝卜、姜、葱、花椒10克,料酒10克,味精2克,盐4克;

做法:

1)将胡萝卜洗净,切片;将菜花掰成小块,入沸水中焯一下捞出,沥净水;鸡蛋磕入碗内搅散;锅内加油烧至七成热,倒入蛋液,炒成蛋块盛出备用;

2)锅内加油烧热,放入葱末、姜末炝锅,烹入料酒、花椒水,放入胡萝卜片略炒,再放菜花、鸡蛋块,撒入盐、味精,炒匀至熟即可食用。

1岁宝宝营养餐2:鸡血豆腐汤

材料:鸡血、豆腐、黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜、酱油。精盐、料酒适量;淀粉,香油,葱花少许;

做法:

1)把豆腐和鸡血切成细条,黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝,下入的鲜汤中烧开;

2)加入酱油、精盐、料酒适量,用水淀粉勾薄芡,淋入打好的鸡蛋液,加香油、葱花即可食用。

1岁宝宝营养餐3:蛋花丝瓜汤

材料:丝瓜、鸡蛋、葱、油、精盐适量,调料少许;

做法:

1)将丝瓜刮去外皮,切成菱形块,鸡蛋磕入碗内,用竹筷调匀;炒锅上,舀入豆油烧至四成热,倒入蛋液,摊成鸡蛋饼,并用小火将两面煎成金黄色;

2)盛入碗内,改成小块,炒锅放在火上,锅内放入豆油烧热,放入葱末炸出香味,加入丝瓜炒至发软,加入开水约1920克,烧沸约5分钟;

3)放入蛋块,再用旺火烧3分钟,见汤汁变白时,起锅装入汤盆内即可食用。

(责任编辑:苏雅婷 )

文章关键词:

肥胖还能不能吃水果?吃水果减肥好不好?

水果有性质之分吗?三高人群能不能吃水果?

水果应该什么时候吃?为什么水果也会导致过敏?

有机水果会更健康吗?吃水果要不要削皮?

将胡萝卜洗净,切片;将菜花掰成小块,入沸水中焯一下捞出,沥净水;鸡蛋磕入碗内搅散;锅内加油烧至七成热,倒入蛋液,炒成蛋块盛出备用。

将胡萝卜洗净,切片;将菜花掰成小块,入沸水中焯一下捞出,沥净水;鸡蛋磕入碗内搅散;锅内加油烧至七成热,倒入蛋液,炒成蛋块盛出备用。

菜花富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高,可与牛奶中的钙含量相媲美,且含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素k。……

宝宝开胃食谱:番茄炒菜花。食谱原料:菜花1棵(约400g)、番茄酱、2汤匙(30ml) 、番茄1个(约200g)、白砂糖1汤匙(15g)……

炒菜花含有抗氧化防癌症的微量元素,长期食用可以减少乳腺癌,直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。在众多的蔬菜水果中,菜花还有大白菜的抗癌效果最好……

© http://ms.zerhh.com  煮锅菜谱    版权所有