冬季养生 12种黄金食物别错过

　　【南瓜鸡肉】

　　1南瓜切开掏空。(可以直接切圆形)。

　　2鸡肉和青豆粒焯水捞出备用。

　　3鸡肉，青豆，蒜切小块，姜末，葱末，蚝油，番茄酱，黑胡椒，盐，淀粉，食用油一汤匙，混合腌20分钟。

　　4腌渍好的肉放进盅里。上蒸锅蒸20-30分钟即可。 5蒸好的南瓜盅，配米饭一起吃特别美味。