打篮球怎样防止膝盖受伤

好久没吃，在永辉看到超大超厚实的鱿鱼翅，立马拎两条回家~想了想这么厚卷成鱿鱼花是够呛了，不如切条~搭配青翠鲜美的，一道快手小炒就成了~韭菜和鱿鱼的味道相辅相成格外鲜美，做这道简单小炒很容易，抢火候抢时间也就抢到这鲜香的味道了，把握好火候这菜就成功了一半~

鱿鱼提前焯烫，韭菜也不宜久炒，快炒快翻快出锅~韭菜有健脾、提神、助阳的作用，也是缓解春困的有利食材~~可以试一试~

韭菜鲜鱿

食材：鱿鱼翅、韭菜

配料：盐、香油、食用油

韭菜鲜鱿做法

1、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。

2、切成条状后在滚水中快速焯烫一下。

3、韭菜去根洗净后切成小段。

4、炒锅加热后倒入适量食用油。

5、韭菜段入锅中火快速翻炒。

6、出香味后将鱿鱼条放入锅中。

7、加入盐和香油翻炒出锅。

8、盛出食用。

韭菜的营养价值

韭菜，又名壮阳草。韭菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物含量较高，尤其维生素含量丰富且全面，钙、磷、铁等矿物质亦很丰富。韭菜的营养价值有许多。