天贝素茄盒的做法_怎么做天贝素茄盒_如何做天贝素茄盒

　　怎么做炒四季好吃?学做炒四季需要哪些食材?家常美食网为您提供炒四季的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味炒四季!

　　准备时间：10分钟内

　　制作时间：10分钟内

　　用餐人数：1-2人

　　又称，具有益脾和胃、利小便、解疮毒的功效，荷兰豆特有的植物凝集素、止杈素及赤霉素A20等物质对增强人体新陈代谢功能有重要作用；有健脾消食、补肝明目、清热解毒的作用；淮山有健脾益胃、助消化的作用；有保护心血管系统、降血压、降血脂、降血糖、预防癌症的作用，这同样食材同炒，色泽明艳亮丽，味道清淡易消化，常吃可起到很好的保健作用。

　　1.所有材料准备好；

　　2.荷兰豆择去头尾洗净，南瓜、胡萝卜去皮切丝，大蒜剁碎；

　　3.淮山去皮切丝，用水浸泡以防变色；

　　4.锅内入适量油，下入蒜沫炒香，下入胡萝卜丝翻炒约10秒钟；

　　5.接着下入南瓜、淮山和葱段继续翻炒；

　　6.最好下入荷兰豆炒至熟；

　　7.倒入生抽；

　　8.放入鸡精；

长春好的癫痫病医院gn="center">

　　9.最后放入适量盐炒匀即成；

　　10.盛盘

　　1、这是道快手菜，需要大火侍候，动作迅速；
　　2、菜的份量没什么特别的规定，想多吃的种类放多点，其它相应减少。