新疆诺鲁兹节美食诺鲁兹粥的做法_菜谱

主料:

前腿肉（300克）、虾米（25克）

辅料:

葱（3颗）、蒜头（3瓣）、盐（2克）、生抽（半勺）、蚝油（半勺）、生粉（半勺）、芝麻油（2克）、花生油（1勺）、鸡粉（2克）

做法步骤：

1、准备如图材在山东什么样的医院能够把癫痫控制住料，虾米需要提前放清水泡浸十分钟。

2、前腿肉去皮后切成小块。

3、加入生抽、蚝油、盐、鸡粉、生粉、花生油、芝麻油。

4、用十字交叉剁成肉酱，最好用十字交叉这样剁出来的肉质更均匀。

5、浸好的虾米切碎、蒜头拍扁切碎、葱白切碎，放入盆子。

6、放入事先剁好的肉酱，然后用筷子沿同一方向拌均匀各种材料。这一步如果太干可适当加一点清水或鸡蛋清。

虾米济南癫痫治疗最好医院rong>的热量(卡路里)198千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；可与藕、紫甘蓝、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；