抹茶重芝士怎么做好吃 抹茶重芝士的家常做法 - 做菜网

主料:

低筋面粉（250克）、牛奶（250毫升）、发酵粉（50克）、白砂糖（50克）、盐（5克）、鸡蛋（5个）、牛油（25克）

做法步骤：

1、首先把所有材料准备好哟，然后把所有东西混合搅拌，黄油要先拿去微波炉丁融化再加入。

2、搅拌过程会有很多一颗颗的小面团，要一直搅拌到消失。

3、搅拌以后，过滤。然后准备平底锅，抹干，倒入适量的面浆，看到表面有洞洞出现，就可以翻面了。

4、煎完以后，可以根据自己的喜好，加入枫糖浆或者沙拉酱，番茄酱，随意啦，也可以配个鸡蛋香肠，美味的早餐诞生啦～。

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与红枣、菜花、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

发酵粉的热量(卡路里)356千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；

白砂糖的热量(卡路里)400千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

盐的热量(卡路里)59千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；具有止血、消炎、消毒等功效；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与银鱼、肥牛、北极虾搭配；与甲鱼 、鹅蛋、鹅相克，同食可能会引起不适；

牛油的热量(卡路里)740千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利：胆固醇含量过高；