葱油清蒸鲈鱼的家常做法_葱油清蒸鲈鱼怎么做好吃 - 做菜网

主料:

牛奶（适量）、淀粉（适量）、白糖（适量）、椰子粉（适量）、奶油（适量）

做法步骤：

1、80g牛奶和20g癫痫病发作后腿伸不直淀粉混合。

2、锅中倒入170g牛奶，100g奶油和40g糖搅拌。

3、煮开后倒入淀粉液，快速搅拌至凝固。

4、倒入盒子中晃几下。

5、晾凉后放入冰箱冷藏一个小时。

6、取出冻好的椰奶冻，切块，并撒上椰子粉，奶香十足的椰奶冻晋中市癫痫病知名专家就做好了。

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与枣、猕猴桃、橘子相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

椰子粉的热量(卡路里)465千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；

奶油的热量(卡路里)879千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利：胆固醇含量过高；