【图】蚕豆米烧蒲瓜的做法, 蚕豆米烧蒲瓜步骤图 - 菜叶子

主料:

玉米粒（10克）、鸡蛋（1个）、白砂糖（1勺（可根据自己的喜好程度添加））、低筋面粉（2勺）、食用油（适量）

做法步骤：

1、在玉米粒中加入鸡蛋，搅拌至均匀，再加入面粉以及白砂糖，不停的搅拌。（可以适当加点水，使其成糊状）。

2、锅中倒入食用油，七成热可将搅拌好的玉米粒放入锅内（切勿过度搅拌），用小火煎至金黄色（一面呈金黄色才可翻至另一面）。

3、出锅冷却。

玉米粒的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；可与松子、鸡蛋、草莓搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪十六七年癫痫病能治愈吗？酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与海虾、明虾、黄豆搭配；与田鸡、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量(卡路里)400千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

低筋面粉的热量(卡路里)354千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；