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发布时间：2022-05-01 01:48:21
主料:
全麦面粉（100克）、红薯（1个）、芝士（适量）
辅料:
白糖（适量）、酵母粉（1克）、水西宁癫痫治疗#!好医院（50克）
做法步骤：
1、红薯切块下锅蒸熟。
2、酵母粉用一点温水泡开。
3、酵母粉化开后倒入全麦面粉里，揉好面，全麦面粉揉不到出膜，大概差不多后搓圆等待发酵。
4、蒸好的红薯压泥后过筛。
5、芝士刨碎后和红薯泥混合在一起，放糖，甜度自己把握（有奶粉的可以放几勺奶粉，我是做给孩子吃的，放了奶粉，也会更香点。）。
6、面发好后再揉一下，然后纠出一个个小面团，包红薯馅。包好后再放十几分钟，冷水下锅蒸二十分钟左右，我的包子做的很小一个，所以很快就可以蒸好。
全麦面粉的热量(卡路里)352千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量(卡路里)99千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补虚乏、益气力等功效；可与米面、排骨、芹菜搭配；与河蟹、西红柿、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量(卡路里)328千卡；与莴笋、羊骨、杨桃相克，同食可能会引起不适；