冬天寒气冷女性应如何保护肾？_健康生活百科

主料:

面粉（100克）、牛奶（100克）、玉米油（45克）、鸡蛋（1个（约65克））、细砂糖（80克）、泡打粉（5克）

做法步骤：

1、面粉、泡打粉杭州那家医院看癫痫好混合后过筛，与玉米油混合。

2、倒入细砂糖和50g牛奶，用电动打蛋器1档搅打，使材料混合在一起形成湿润面糊状。

3、打散鸡蛋，和剩下的50g牛奶混合，分三次加入上述的面糊中，每一次都要完全搅打均匀后再加下一次。

4、模具内壁涂抹一层薄薄的玉米油后，倒入面糊。

5、烤箱170度预热，烘烤40分钟，直至完全膨胀，外面金黄色。切片即可食用。

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与金桔、菜花、红糖相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量(卡路里)895千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利：饱和脂肪酸含量过高；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与干辣椒、小米、茼蒿搭配；与柿子、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量(卡路里)400千卡；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；

泡打粉的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利：钠盐含量过高；