感冒嗓子痒咳嗽怎么办_最有效的食疗秘方推荐！ - 做菜网

1. 食材准备：小米50g，苹果40g，淮山药30g

2. 小米洗净，提前在清水浸泡30分钟。

3. 山药洗净去皮，苹果洗净去皮去核备用。

4. 山药和苹果分别切成小丁备用。

5. 小米加水放入锅内，大火煮开。

6. 煮开后转中小火，放入山药和苹果丁拌匀同煮。

7. 继续小火慢熬15分钟，至小米软烂，山药和苹果丁也煮到软烂的状态，盛出就可以喝了。

8. 还可以放入料理机中打成细腻的米糊，更好消化。

小儿癫痫病权威医院 class="fwb">9. 这样的糊糊7-8个月以上的宝宝就可以喝。

▣小米：含有丰富的营养元素如蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素、淀粉、水分，无论对于先天脾胃发育不足的改善，还是后天饮食结构不合理导致的腹泻、便秘、呕吐、出牙不适等情况的缓解，都很有帮助。

▣山药：山药作为高营养食品，含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖等。能健脾胃、除湿、补气，帮助减轻腹泻。

▣苹果：酸甜可口，脆嫩多汁，苹果中的纤维能促进宝宝生长发育；锌能增强记忆力，常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。