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发布时间：2022-05-01 02:12:14
熬夜的人吃什么好？熬夜，加班，在当前的都市生活里，已经是上班族的家常便饭了。那么，熬夜的人吃什么好呢？下面就为大家详细的介绍一下。
熬夜的人吃什么好
猪腰炖
用杜仲25克、1个，水适量隔水炖1小时，每天或隔两三天服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。
煲瘦肉
每次用莲子(去心)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者。
百合莲子汤
用鲜百合60克或百合干研成的粉30克，同100克煮粥，适量调入糖或、莲子，于晚餐或午后服食。用百合做羹或煮粥还可酌情加入其他食物或中药，如加入银耳，有润肺之功;加入，可加强清心解毒之效;加入，可同时去湿。此方特别适合于女性在熬夜后食用。
炖鸡汤
：天麻片、老、生姜
功效：天麻具有息风、祛风除痹的功效，可以有效缓解各种肢体麻木、头痛等症状，是中医治疗大脑及神经系统疾病的常用药物。蛋白质的含量颇多、钾硫酸氨其酸的含量也很丰富。熬夜者喝此汤可维持大脑正常运转。
做法
1、鸡斩为4厘米见方的鸡块，放入锅内煮沸后倒去汤水;
2、用清水涮尽油沫与血水之后放入高压锅内加清水、天麻、姜加盖入火上煮约1小时后起锅待汽压降完后便可起锅盖，放入盐、即可(也可用一般铁锅，但要用小火来炖时间约3小时)。
红枣猪皮汤
功效：桂圆有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效。猪皮中含有大量的胶原蛋白质，能增强细胞生理代谢，有效防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程，并且还有滋阴补虚，养血益气之功效。熬夜的女性食用此汤可保护皮肤。
原料：红枣、、、猪皮
：盐
做法：将洗净后放入煮沸的水中，开锅后，再用文火煲一段时间即可。
经常熬夜的人吃什么
熬夜主食以清淡为主，富含维生素、蛋白质。
我们熬夜的饮食的原则就是以清淡为主，尽量避免熬夜后去上街吃麻辣烫、烧烤等辛辣的夜宵，甚至喝酒等，这样对身体的伤害是非常大的。我们尽量以水果、，粥等为主，日常多吃绿色蔬菜、豆类、鱼、瘦肉等含维生素和蛋白质丰富的食物。
不要图方便吃泡面。
很多时候，我们熬夜就因为太忙，忙不过来，所以在吃的方面就非常随意了，随便给打发了，如果只是偶尔这样都是无所谓，如果经常熬夜的话，那么就必须根据前面的清淡原则给自己准备好熬夜的食物，切忌用方便面打发，熬夜吃方便面特别容易火气大，如果喜欢长痘痘的朋友，第二天一定是痘痘们就蠢蠢欲动了。对皮肤和身体都不好。
熬夜多补水，提神用。
我们熬夜是非常缺水的，一定要记得多喝白开水，如果为了提神醒脑的话，可以喝绿茶。也有很多朋友喜欢喝，但是咖啡要注意量，不要和的太多。注意多洗脸，熬夜的时候，脸上油腻特别多，特别是油性皮肤的朋友，注意脸部的清洁，同时也是给皮肤补水的一个过程。也缓解一下熬夜的疲劳。
适当的吃些干果，补充维生素和矿物质。
我们在熬夜的时候，也可以通过一些零食来调节心情和缓解饥饿，那么，在零食的选择上，可以多选择一些干果来吃，譬如、、米等，可以很好的补充人体熬夜所需的维生素和矿物质，对身体的恢复非常有帮助。
养成喝粥的好习惯，根据自己的喜好，多给自己熬粥喝。
对于熬夜，我们最好的食物之一，就是粥。根据自己的爱好，给自己熬制喜欢的粥，譬如有绿豆粥、红豆粥等，喝粥可以很好的消化，给熬夜的癫痫持续状态如何救治身体分担压力，同时粥里面富含的矿物质和维生素非常营养，又能给身体补充水分。
不要连续熬夜，补充睡眠。
最后笔者提醒一下各位熬夜的朋友们，尽量不要连续去熬夜，怎么也要给身体一个恢复的时间，给身体补充好足够的睡眠，防止过度的疲劳，不然身体是受不了的。合理的安排工作和生活，注意休息非常重要。
熬夜后怎么化妆显精神
世界杯期间熬夜看球脸上皮肤暗沉，看起来一点没精神，然而第二天还要照常上班，怎么化妆让脸上皮肤看起来红润有精神一些呢?接下来美食天下菜谱为大家介绍一下熬夜后怎么化妆，怎么用腮红来修容。
1、在手背调整腮红粉的量
如果直接沾了粉就涂，你会发现腮红不但不易控制，往往会变得色泽太浓，即时补救压上粉饼也会浊浊的，先轻敲弹几下粉刷，让粉末掉落一点再使用。
2、以脸颊的中心点开始
大约在黑眼珠的下方、与鼻翼水平线的交叉处，从这里开始修容的话，最重的颜色就会落到脸颊最凸出的地方，粉嫩的好气色自然流露出来。
3、腮红试用效果
腮红横向刷拭较佳
像笔杆标识的水平线一样，往耳朵延伸去就是腮红刷移动的路线，力道越往后面越轻，从颧骨最高处开始，以刷具斜面沿着颧骨下方一直到耳旁。
4、往脸颊中心返回
从后面往脸颊中心返回，用刷毛的扁平侧面刷回来，像这样重复来回刷拭几遍，才会让腮红颜色与形状自然有层次，记住都要以颧骨中心颜色最重哦!
5、用指腹加强按压腮红
有画腮红的地方用指腹再轻微按摩，目的是让粉末与肌肤更佳服帖密合，同时让腮红的范围晕染得不明显，对消除腮红不均匀得现象也有帮助。
涂腮红不可低于鼻尖。于眼球外侧为基准向外扫向太阳穴下方的发际线，也就是用大胭脂刷沾些胭脂，微笑，以找出颧骨的位置，然后将胭脂轻轻向上斜刷，再用棉片抹去过量的胭脂。
熬夜后怎么化妆才能掩盖暗沉、无光的皮肤，才能让面容看起来有精神，通过对上面的介绍相信大家有了一定的了解。画好脸部的腮红妆是十分重要的。熬夜看了一个月球赛的球迷MM们，出门之前一定注意画好腮红。
上述就是为您介绍的熬夜的人吃什么好，相信大家都有所了解了。希望能够帮助到大家。
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