黄瓜干的家常做法_黄瓜干怎么做好吃 - 做菜网

提高宝宝免疫力的6种营养素

营养学者一致认为，全面均衡的营养能帮助提高免疫力。那么，哪些营养素能帮助孩子提高免疫力呢？

蛋白质是构成人体细胞的基本元素。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此，多摄取高蛋白质的食物，丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。

第二、维A：提高免疫细胞数量

如：肝、蛋、奶、胡、甜菜、甘蓝、、、等食物。

维C有郑州去哪里治癫痫增加白血球吞噬细菌的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生素之一。

第四、维E：自由基的克星

如：油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣椒、、、、等食物。

B族维生素与体内的抗体、白血球产生有关，缺乏B族维生素会影响到淋巴球的数量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。因此免疫力较弱的孩子，可以多摄取这一类的食物，来增强免疫力。

第六、矿物质：

如：、水生贝壳、小麦、全谷类、蔬果等食物。

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