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主料:

包菜半颗(1小颗)、食用油(适量)、盐(适量)、辣椒干(3个)、大蒜头(2个)、葱(适量)、花椒(10-20粒)、十三香(适量)

做法步骤:

1、两颗蒜瓣切片。

2、葱切小段。

3、锅内倒油,低温放入花椒炸香捞出扔掉(不要炸糊啦),放入葱,蒜,干辣椒,包菜帮翻炒。

4、放入包菜叶继续翻炒。

5、包菜预热缩水后根据情况加少量水,不要干锅啦,根据自己口味加入一小勺盐。哪个治疗癫痫医院好?

6、十三香适量(喜欢甜口的可以加一点点糖提鲜,一定不能多)。

7、临出锅放些鸡精,大功告成!。

8、手撕包菜完成(也可加肉片)。

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛等功效;

十三香的热量(卡路里)348千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

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