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红糖吐司的做法_红糖吐司怎么做_红糖吐司的家常做法_小木de小厨房

主料:

肉糜(适量)、鸡蛋(适量)、皮蛋(一个)

辅料:

咸蛋黄(一个)、盐(适量)、生抽(适量)、白糖(适量)、胡椒粉(适量)、食用油(适量)、鸡精(适量)

做法步骤:

1、肉糜加所有调料,调配成适口的饺子馅。皮蛋剥皮备用。

2、两个鸡蛋打散,加等量水搅拌均匀。

3、碗底铺上肉糜,不要太厚。用筷子戳几个洞。

4、把皮蛋切四瓣,按一个方向摆好,咸蛋黄放中间。

5、浇上蛋液。

6、用保鲜膜包好,牙签戳几个洞,开水上锅,蒸十五到二十分钟。焖五分钟即可。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、鄂州市癫痫病什么引起养血发胎、健脑益智等功效;可与青椒、干贝、羊排搭配;与豆浆、鹅蛋、糖精相克,同食可能会引起不适;

皮蛋的热量(卡路里)200千卡;与黄鳝、甲鱼、红糖相克,同食可能会引起不适;

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