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好吃的懒人必做——日式炸鸡盖饭特色做法大全

   适合孕妇吃的素菜?这道素炒菜清淡可口,作为晚餐食用可助安睡,它能为准妈妈提供比较多的维生素,如维生素A、B族维生素、维生素C、胡萝卜素等。

  清炒素四色

  用料:绿豆芽100克,韭菜100克,胡萝卜半根,水发木耳2朵,盐、酱油各适量。

  做法:绿豆芽洗净,沥干水分;韭菜洗净,沥干水分,切成小段;胡萝h洗净,切成丝,木耳洗净,切成丝。

  锅中倒入适量的油,烧热,放入胡萝卜小儿癫痫病怎么治疗丝和木耳丝翻炒一会儿,再放入韭菜和绿豆芽翻炒。

  炒至所有材料变软,加盐、酱油调味,炒匀即可。

  腰果虾仁

  营养:这道菜可补充优质蛋白质,对准妈妈、胎宝宝都很有好处。

  用料:虾仁200克,哈尔滨癫痫哪家医院好腰果仁50克,蛋清1个,葱花、蒜片、姜片各适量,料酒、醋、水淀粉各适量,香油、盐各少许。

  做法:将大虾洗净,剥出虾仁,挑去黑色虾线。

  将蛋清打起泡沫,加盐、料酒、淀粉调和,将虾仁放入,拌一下。

  锅中放油烧热,炸腰果,捞出,晾凉,再放入虾仁,划开,捞出控油。

  锅中留少量油,放入葱、蒜、姜爆香,加料酒、醋、盐、味精炒匀,倒入虾仁、腰果翻炒片刻,淋香油即可。

 

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