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发布时间：2022-05-01 03:04:07
小朋友喜欢盖饭，据我观察原因是，盖饭一般会有个带汁的菜，而且有大块肉点缀，这样用勺子的小朋友们不用夹菜，而且汤汁融在米饭里，有味有料，有营养，所以妈妈们也特别喜欢做这道饭给孩子吃。今天跟妈妈们分享大块鸡肉盖饭一-------西兰花胡萝卜来参加。
1、米饭蒸上待用。
2、鸡蛋一个煮熟，剥开，切开两半待用。西兰花和胡萝卜掰块开水焯一下待用。
3、鸡肉切块，拌好奥尔良调料，腌制半个小时后，用烤箱中火烤15分钟即可，如果汁不多可以在抹蜂蜜稍微烤一下。出箱待用。
4、用漂亮的盘子盛上米饭，把鸡肉带汁和鸡蛋放在上面，将汤里的青菜取出一些并加一点汤放米饭上，注意盖饭时的美观哦！
这套盖饭有汤有饭，食用方便，精心的搭配很适合小朋友的口味。但是最近来屡屡报道的盖浇饭油盐超标的问题，严重影响了我们的身体健康，所以自己动手在家制作清淡口味的盖饭，让我们和孩子吃的健康营养。
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