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　　经过研究,最近有人提出下面几种食物可以帮助人们提高身体免疫力,延缓衰老现象出现。这些食品正好还能符合大部分女孩子的口味呢!所以,热爱养生热爱健康热爱美颜的你,怎么能错过这么好的机会呢?有空好奇,不如快点跟着小编来看看这些美味饮食是什么吧。

　　近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。

　　营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

　　不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。

　　菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

　　防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

　　西红柿中含大量维生素c,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。

　　拥有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。

　　护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。