怀孕时多吃哪些食物生下的宝宝皮肤好?

和甜橙、西瓜、香蕉相比，爱吃沙果、山楂等酸味的人相对要少。其实，这类水果的酸味主要来自于柠檬酸、苹果酸等有机酸，这些天然的酸性物质能促进铁等的吸收。如果感觉酸味食物口感不好，可以把它们做成水果羹，加少量冰糖，放入冰箱冷冻，口感会大有改善。

发苦的食物

食物中的天然苦味物质也具有一定的作用，如太原哪里治癫痫柠檬和柚子当中的柚皮甙，茶里面的茶多酚，红酒里面的多酚以及巧克力里面的多酚，都是有助预防癌症和心脏病的成分。苦瓜中的奎宁精，还能提高人体免疫力，帮助控制血糖。所以，水果一定要搭配着吃，不太原哪些癫痫病医院好能光吃甜的，还要适当吃点苦的、酸的。吃过的柚子皮，不要扔掉，可以切成条后做成蜂蜜柚子茶。对于苦瓜而言，将其用热水焯一下，冰镇后可蘸蜂蜜食用。

到底哪几类食物口感较差但是营养价值却很高呢？相信大家对这个问题都比较熟悉，小编提供了几点，希望对你有所帮助，如果你以前没有注意到这几类食物，以后可以适当摄取，毕竟均衡，才能够让身体更加！