您现在的位置：
发布时间：2022-05-01 01:37:45
青少年不注重日常饮食和口腔，就会容易出现蛀牙或。因此，预防龋齿就要在做好口腔保健的同时多注重日常的饮食。今天，就和小编一起来看看哪些食物可以帮助预防龋齿，别错过了。
预防龋齿的6种食物
芹菜。芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
乳酪。钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
洋葱。洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
芥末。内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
薄荷。薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在时感觉气味清新。
绿茶。绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；绿茶中的儿茶素（catechins）能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
除此之外，还有哪些预防龋齿的饮食禁忌呢？
预防龋齿的饮食禁忌
龋齿患者忌食甜腻。糖类致龋作用最显著，使局部的硬组织发生坏死、脱矿，透明度改变，牙釉质变色，局部软化、疏松，形成龋洞，日久牙齿动摇。甜腻食物也有以上作用，对龋洞是一个直接刺激，又妨碍胃肠消化吸收，影响龋齿患者健康。所以，龋齿患者应忌食蔗糖等甜腻食物。
龋齿患者忌食辛辣刺激。辛辣刺激食物，如洋葱、辣椒、韭菜、大蒜及咖喱粉、芥末、鲜辣粉、大葱等。这类食物能生热助湿，火性上炎，加重龋洞病变。同时对肠胃也有刺激，因龋齿病人咀嚼欠力，加重肠胃负担，也影响了消化吸收。所以，龋齿患者应忌食辛辣食物及辛辣调味品。
生冷咸寒食物。生冷咸寒食物，如黄瓜、桃子、山楂以及生猛海鲜，如蟹、虾、毛蚶、蛏子、河蚌、螺丝等。这类食物未经煮熟，都带有细菌、病毒，易诱发龋齿，加深龋坏程度。这些食物对牙齿本身也是一个直接刺激，对龋齿不利。所以，龋齿患者应忌食生冷咸寒食物。
预防龋齿就要多注意以上饮食原则哦。
（责任编辑：张琴琴 ）
文章关键词：
黑木耳为什么需要泡水？
黑木耳有哪些营养价值？
黑木耳可以补肾吗？北京哪个医院治疗癫痫病专业>
红薯的营养价值有哪些？
一般来说，人们认为防止龋齿、保持口腔健康的办法就是做好口腔的清洁卫生。但你知道吗？一些我们日常食入的食物就有这种作用。一起来看看保护牙齿……
维生素D的生理作用主要是增强和调节人体对钙和磷酸盐的吸收和排泄，龋齿的预防形成一种有利于牙齿组织钙化的细胞外离子环境。龋齿的预防维生素D……
喝蜂蜜能预防龋齿？不管你信不信，反正我是不信。 蜂蜜不但不能预防龋齿，反而具有致龋性。这一点不但得到了动物实验的证实，相关人群的调查研究……
很多人都喜欢晚上吃完水果后刷牙，其实这不是一个好的习惯，因为刚吃完东西后刷牙会造成牙齿矿物质的流失，导致牙齿的敏感，造成牙齿龋齿化。
很多宝宝总是爱吃甜食，而且很多宝宝一吃上甜食就会爱上，要是宝宝生活之中吃多了，对于牙齿和宝宝健康是有很多影响的，这就需要宝宝在生活之中一……