LOL6.10版本ADC强势英雄推荐

网友困惑提问：我最近一个月质量特别不好，每晚都要醒四五次，睡的时候有点一致，所以我不知道该怎么办了。请问我需要怎么治疗？特别不好怎么办？怎么治疗？

神经内科医师解答：先找原因再治疗睡眠质量差与很多原因有关，比如情绪不好、工作大、平时活动量小，或者是出现家庭矛盾，自己总爱胡思乱想等。所以只有找到原因才有利于治疗。如果平时不怎么，建议你白天适当锻炼；保证睡眠环境；晚上确实睡不着的时候不要躺在床上翻来覆去，可以坐起来，做你没有做完的工作；白天不要喝咖啡或浓茶；睡觉前不要看恐怖片。