房地产策划成功案例

主料:

板栗（500克）、白糖（20克）、蜂蜜（少许）、清水（30克）、色拉油（15克）

做法步骤：

1、板栗清洗干净凉干，用刀在侧面或头上划口子，清水加白糖蜂蜜融化成糖水。在板栗中倒入少许色拉油，翻拌均匀，烤箱预热200度，将板栗铺在垫好锡纸的烤盘上，入烤箱烤15分钟，拿出均匀刷上糖水，尤其是裂口处，放入烤箱继续烤10分钟即可！。

2、如果为了更入味，也可以将板栗先在糖水里浸泡二十分钟，再烤。

板栗的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；可与大白菜、红枣、鸡肉搭配；与鸭肉、羊骨、杏仁相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱北京军海脑病医院的地图和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与黄瓜、雪梨、南瓜子搭配；与大米、米饭、北豆腐相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量(卡路里)898千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利：胆固醇含量过高；