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给同事道歉信

主料:

糯米粉(90克)、淀粉(25克)、抹茶粉(3毫升)、芒果(1个)

辅料:

黄油(13克)、白砂糖(40克)、椰汁(130毫升)、椰蓉(适量)

做法步骤:

1、糯米粉与淀粉混合,加入椰汁搅匀;。

2、加入白砂糖搅溶化;。

3、黄油隔水加热融化,待凉加进面糊里搅匀;。

4、再加入抹茶粉;。

5、搅至无颗粒后过筛一次到宽盘里(宽盘容易熟);。

6、盖上保鲜膜,锅里烧开水,大火蒸10分钟;。

7、芒果削皮挖球;。

8、戴上一次性手套,手套涂上黄油(这样就不会黏了,活动自如)抹茶糯米团待凉平均分好小团(约25克一个);。

9、取一小团包入芒果收口;。

10、再往椰蓉里滚一圈,沾上椰蓉就好了;。

11、依然做完。

糯米粉的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

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抹茶粉的热量(卡路里)246千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

芒果的热量(卡路里)60千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗癌、美化肌肤、明目等功效;可与猪肉、鸡肉搭配;与精盐、食盐、大葱相克,同食可能会引起不适;

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