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发布时间:2022-05-01 01:50:30
主料:
干香菇(15个)、白米(5份)、黑米(一份)、生抽(适量)、老抽(适量)、白糖(适量)、盐(适量)、肥五花(少量)
做法步骤:
1、干香菇泡软切条,猪肉切小条。
2、蒸米饭。
3、米饭蒸熟翻一番把水分蒸发。
4、生抽老抽糖盐加热水搅拌备用。
5、锅烧热加油,加猪肉炒出油,加香菇,加调料汁,中火烧至料汁蒸发剩一点,加入米饭搅拌,没有水分,关火。
干香菇的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含高热惊厥该如何紧急护理锌;具有化痰理气、益胃和中、托疹解毒等功效;可与鲤鱼、武昌鱼、薏米搭配;与鹌鹑蛋、野鸡、明虾相克,同食可能会引起不适;
白米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;
黑米的热量(卡路里)341千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效;可与绿豆、莲子、红豆搭配;
生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;
老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;
白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、香瓜、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;
盐的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;