女人怀孕后吃什么好啊

主料:

紫薯（250克）、山药（200克）、牛奶（适量）

做法步骤：

1、将材料洗净去皮，隔水蒸10分钟左右，放冷切块。（紫薯需放凉再放入杯中搅拌，如果装入过热的食物进杯内，再盖上刀盖进行搅拌摇晃会产生气体，拧开时较难，若强硬拧开气体过大容易伤到人。）。

2、将切好的紫薯、山药和牛奶（可视个人喜好加点糖）放入ErgoChef果汁机搅拌。

3、搅拌约10秒即可。

4、倒入杯中即可食用，奶香浓郁口感一流。

紫薯的热量(卡路里)74千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与排骨、猪小排、北京治疗癫痫哪家医院最好 莲子搭配；与柴鸡、玉米、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

山药的热量(卡路里)57千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、补脾、养肺等功效；可与乌鸡、枣（鲜）、鸡胗搭配；与荞麦米、油菜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与橙子、酒、醋相克，同食可能会引起不适；