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发布时间：2022-05-01 02:44:43
把丝瓜洗净、切片，经开水焯后，拌上香油、酱油、醋等，可做成爽口的凉拌丝瓜。木耳杂蔬小炒，用到了黑木耳、山药、和枸杞。黑木耳含铁丰富，常吃能养血补血，使肌肤红润；其所含胶质，可将身体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，排除体外，起到清理肠胃排毒的作用。纤维素含量高，并提供大量黏液蛋白，可减少皮下脂肪的堆积，且性味甘平，对脾胃大有好处。
抓一小把花生，洗干净，沥干水分，下油锅里炒熟，盛到碗里，备用
用水侵泡开，去除蒂部脏物，过多几次水，洗净沙子，烧开一锅热水，放进去适当灼一下，捞起来沥干水分
香芹洗净，切碎
拿个大腕，把木耳、香芹倒进去，放少许盐、少许鸡精，放一勺醋、一勺酱油，滴上几滴麻油搅拌均匀，把倒进去拌一下或者拨均匀即大功告成
1、木耳要洗干净，不然有沙，吃起来难受
2、调料放多少要视主料的多少而放，醋适量就好，不然太酸也不好吃，会破坏整道凉菜
3、不要太多，一小把就好，因为主料不是，起到点缀香口的作�秃�