NASA拍到太阳附近上千艘超级飞船（图）

    宝典之一：喝什么？

    夏天人们特别容易口渴，需要随时，应该如何喝水才是科学的呢？

    ①饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚；

    ②大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：不欲极渴而饮，饮不过多，这是防止渴不择饮的科学方法；

    ③用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利；

    ④早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

    防暑宝典之二：吃什么？

    盛夏人们的吃喝问题是很重要的，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节、水盐代谢以昆明哪个看癫痫好及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生显著变化，会导致消耗增加，从出汗中流失了不少水和营养素。而夏天人们食欲减退，也会限制了营养的吸收。

    专家建议：要注意补充一些营养素。 要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。