朱庇特_罗马神话

主料:

面粉（80克）、淀粉（10克）、水（185克）、火腿肠（50克）、土鸡蛋（3个）、野葱（20克）

辅料:

胡椒粉（2克）

做法步骤：

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1、野葱叶子切碎备用。

2、称出食材需要用到的份量。

3、面粉，淀粉，胡椒粉混合均匀。

4、准备干净的大碗，放入面粉，水。

5、面糊混合到没有明显颗粒，放一边备用。

6、火腿肠切丁。

7、鸡蛋去壳搅拌均匀。

8、不粘锅里刷一点点油，倒入适量的面糊，平铺满锅底。

9、在面糊上撒上适量的野葱碎和火腿肠丁，开小火煎饼。

10、煎到面糊半透明的时候淋上一层蛋液，再撒适量的野葱碎。

11、面饼煎熟就可以出锅了。

12、鸡蛋饼切成块，吃的时候更方便。

13、孩子说这是中式的披萨饼。

面粉的热量(卡路里)1383千卡；

淀粉的热量(卡路里)364千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效；

水的热量(卡路里)0千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

火腿肠的热量(卡路里)212千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，昆明哪治癫痫好富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：钠盐含量过高；

土鸡蛋的热量(卡路里)138千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

野葱的热量(卡路里)36千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钙，富含铁；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；