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发布时间：2022-05-01 02:03:17
主料:
赤小豆（适量）、黑米（适量）、薏米（适量）、冰糖（适量）
做法步骤：宝宝癫痫能治好吗ng>
1、提前泡红豆，黑米，薏米，因为都不好煮，我泡了两个小时，下锅加冰糖，水多点无所谓，越煮久越沙…没什么技术，但是功效很棒，大家一起做起来。
赤小豆的热量(卡路里)324千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与糯米、冬瓜、南瓜搭配；与鲤鱼、羊排、羊肝相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量(卡路里)341千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、补中益气、健脾养胃等功效；可与大米、生姜、牛奶搭配；
薏米的热量(卡路里)361千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；可与南瓜、红枣、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与梨、银耳、石榴搭配；