蔡伦造纸的故事

主料:

雪梨（根据个人）、百合（根据个人）、冰糖（根据个人）

做法步骤：

1、拿一个盘子或碗 装满开水 浸泡百合。

2、将梨子洗净 用刀切下前部分 放进炖锅的器具里(就是图片这个样子)在器具里倒开水。

3、将浸泡的百合塞进梨子内部 再盖上切掉的前半部分。

4、在蒸锅的器具里放入黄糖。

5、盖上盖 放进蒸锅里蒸一小时左右。

6、完成~。

雪梨的热量(卡路里)73千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清湖北比较好治癫痫医院在哪?肺止咳、开胃护肝等功效；可与无花果、银耳、冰糖搭配；与猪肉、蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量(卡路里)166千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺止咳、宁心安癫痫病的中医治疗是什么神、美容养颜等功效；可与枸杞、牡蛎、绿豆搭配；与羊骨、猪肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量(卡路里)397千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；可与黑芝麻、梨、银耳搭配；