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2015霸气经典语录

    又到了吃的季节。橘子含水量高、丰富,含大量维生素c、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当,能补益肌体,特别对患有和患者,多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。适当食用可增进食欲,但如食用不当反而无益。吃橘子应注意以下几点:1.控制食用量 据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素c的需要量。若食用过多,过量摄入维生素c时,体内代谢的草酸会增多,易的抑制作用,从而诱发或导致甲状腺肿。.橘子不宜与牛奶同食 牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素c发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起、腹痛、腹泻等症状。因此,吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。.饭前或空腹时不宜吃橘子 因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜,对胃不利。.老年人、小孩要少吃 胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃,以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状。有些孩子吃橘子过多还会出现所说的“上火”表现,如舌炎、牙周炎、咽等。因此,儿童不要多吃橘子。若吃多时,应停食1~2周再吃。

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