经历磨难成功的事例

主料:

米饭（一碗）、鸡丁（一碗）、番茄（1个）、蘑菇（2朵）、玉米粒（适量）、切打芝士（适量）

辅料:

葱（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、白糖（适量）

石家庄看癫痫病正规医院ng>做法步骤：

1、准备材料。

2、番茄切小块，蘑菇切片，葱切段。

3、芝士切碎。

4、热锅下油，下葱段煸香。

5、下番茄翻炒，加少许水炒出汁，加一勺糖。

6、加入蘑菇一起炒至变软。

7、加入剩米饭。

8、撒适量黑胡椒。

<巴彦淖尔市癫痫病频繁发作怎么办p>9、加适量盐。

10、倒入鸡丁一起炒匀。

11、加入玉米粒。我的玉米粒是半熟的，如果是生的，则和蘑菇同时下。

12、炒好的饭盛一半出来，撒一部分芝士。

13、盛好剩下的饭，撒剩下的芝士。

14、入烤箱200度烤到芝士融化，变金黄色即可。

米饭的热量(卡路里)115千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效；可与卷心菜、蜂蜜、黄鱼搭配；与鲢鱼、白酒、青鱼相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量(卡路里)22千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效；可与三文鱼、豆腐、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；可与豌豆、牛膝、松仁搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；