土崩瓦解造句

主料:

白萝卜（3根）、虾米（1把）、粘米粉（500克）、清水（适量）、腊肉（1条）、盐油鸡粉砂糖（适量）、腊肠（1条）、芝麻（50克左右）、香葱（1把）

做法步骤：

1、细火把芝麻炒到变金即可，待萝卜糕蒸好放入。

2、葱花也切好待用。

3、虾米和腊绥化市癫痫能治好肉腊肠切丁，放入锅里炒5分钟左右待用。

4、萝卜切丝后放1碗水煮5分钟后倒入500克面粉里搅拌。

5、先在蒸盘中放点油，防止粘盘，后悔把之前准备好的腊肉腊肠虾米，萝卜，还有放适量香葱，自行调味，放入砂糖，盐，鸡粉。

6、开水后蒸15-20分钟后，用筷子戳一下，不粘筷子即可，再放入香葱蒸多1-2分钟后熄火倒入芝麻。

7、放置10分钟左右可以切块了，尽情享受。

白萝卜的热量(卡路里)14千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效；可与北豆腐、猪肉、豆腐丝搭配；与木耳、丝瓜、桃子相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量(卡路里)198千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；可与豆腐、丝瓜、紫甘蓝搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

粘米粉曲靖市癫痫病服什么药strong>的热量(卡路里)366千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

腊肉的热量(卡路里)692千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；

腊肠的热量(卡路里)584千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；

芝麻的热量(卡路里)517千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效；可与桑葚、山药、杏仁搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量(卡路里)30千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效；