愿菩提心的学处分哪三个？ -

现在正值冬季，天气寒冷，保暖不当最容易导致身体抵抗力下降，导致身体容易感冒或是发烧生病。下面为大家推荐冬季养生的四种营养剂，助你暖身抗寒，增强抵抗力的同时，让疾病远离你。

　　现在正值冬季，天气寒冷，保暖不当最容易导致身体下降，导致身体容易感冒或是发烧生病。下面为大家推荐的四种营养剂，助你暖身抗寒，增强抵抗力的同时，让疾病远离你。

　　抗寒——无机盐

　　研究发现，有的人之所以在冬季时怕冷，是因为身体缺乏无机盐的缘故。一般情况下，身体会自动调节体温平衡，但是一旦身体缺乏无机盐，就会导致体温平衡机能变差，容易怕冷畏冷。

　　所以要预防寒冷，解决怕冷的症状，可以多吃富含无机盐的食物，比如莲藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等。

　　【推荐饮食】

　　根茎类蔬菜含无机盐最多

　　含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等，都会含有较多的无机盐。

　　根茎类蔬菜含有的、2、钾、膳食纤维等营养素含量比叶菜类低。但是，胡萝卜含有丰富的β含量很高，位居各种食物之首。萝卜、胡萝卜、牛蒡、洋葱等还含有低聚糖，可促进肠道有益菌群增殖，有良好的清肠通便效果。

　　抗寒营养素——维生素北京那家治疗癫痫最好ong>

　　维生素对于提高身体的抗寒力有着重要的作用。比如能增强人体耐寒能力;B族维生素有利于正常代谢;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力;可以使血液循环顺畅等。

　　低温会加速体内维生素的代谢，所以想要摆脱身体的低温状态，你需要及时从饮食中补充维生素，调整体内激素平衡。

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