佛说众许摩诃帝经 第九卷 - 大藏经 -

让你多吃一碗米饭的——干锅有机花菜

有人说要想坚持减肥，买一件比平时穿的小码的衣服，挂墙上，每一天看两眼，就有动力了。不过我真这么干的，倒不是真买了一件小码，而是把自己穿瘦的又特别喜欢的一条裤子挂出来了。于是，看着这条自己喜欢的有形的裤子，我做了一碗超级下饭的干锅有机花菜。一吃，两碗！我这肥驴年马月能减下去哟～

干锅有机花菜的做法

1、有机花菜一朵、青红椒各一个，五花肉一块，老干妈辣椒酱、酱油、盐、糖

2、花菜焯水，过冷水后沥干水份备用、五花肉切成片、青红椒、葱姜等切丝

3、锅放少许油，爆香葱花姜丝后放五肉片煸炒至出香味

4、加入一勺老干妈辣酱炒均匀

5、倒入酱油或是老抽，调味调色，翻炒均匀

6、倒入有机花菜翻炒

7、加入一小勺白糖炒匀

8、放入青红椒翻炒均匀即可

9、成品

美食小提示：五花肉煸炒的时间要稍长些，这样把肉里的油全炒出来，出来的成品更香，肉不腻。喜色重的，可加一勺老抽

美食城网站小提示

黄瓜和花菜不能一起吃:花菜中维生素c含量亦较丰富，每100克约含88毫克，若与黄瓜同食，花菜中的维生素C将被黄瓜中的维生素C分解酶破坏，所以不宜配炒或同吃。

风花菜的营养价值

风花菜每100克鲜嫩茎叶中含碳水化合物8.18克，蛋白质2.06克，水分84.0克，粗纤维2.46克，灰分1.75克，脂肪1.5克，硫胺素0.12毫克，核黄素0.】6毫克，抗坏血酸48Jng，烟酸073毫克，胡萝卜素3.12毫克。每100克干品中，所含矿质元素钾29.S毫克，钠0.79毫克，钙25.7毫克...