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发布时间：2022-05-01 04:11:44
枸杞银耳南瓜盅
很适合秋冬季吃的一道菜，口感甜糯，老人孩子都很喜欢！
南瓜中有丰富的粗纤维、钙质、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等。
银耳中有很多VD能防止钙的流失，对生长发育十分有益，还含硒可以增强免疫力。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养。
原料：
小南瓜1个 干糯银耳1个 枸杞1把 冰糖1大块
南瓜切开去籽
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银耳枸杞泡发
银耳撕成小朵，和枸杞冰糖一起加进南瓜中
大火蒸40分钟
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菜谱地址请看 ：
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