低油蜂蜜金橘马芬_低油蜂蜜金橘马芬的做法甜品点心

是一种营养丰富的菜肴，它具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，具有润泽皮肤的作用。因为它一般从食物中摄取，不会产生毒副作用。另外它富含带－赖氨酸，这是其他粮食所没有的。能增强机体免疫功能。它的优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。豌豆中的胡萝卜素，可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。而它的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠的作用。所以夏季绝对不要错过这道保健营养、会令你容光焕发的美味菜肴哦。　

酱肉炒豌豆

食材准备：青豌豆粒300克、酱牛肉几片、葱花适量

酱肉炒豌豆的做法

1、青豌豆去皮。洗净备用。

2、切一点葱花。炒锅放油加热，放入葱花。

3、再下入碗豆。

4、加盐。加五香粉。

5、翻炒一会，加少许水。盖上盖子焖一会（因为豆粒比较大，如果是很小粒，很嫩的，可以去掉这一步。）

6、到水份基本干了，加少许味精。

7、将切好的酱肉片下锅翻几下即可上盘。

美食城网站小提示

豌豆和蘑菇能一起吃:常吃可以消除油腻引起的食欲望不佳

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歪头菜的营养价值

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