当前位置: 首页 > 炸酱面的做法 > >正文

失眠症患者如何进行心理调节_失眠食疗

时间:2019-05-18 来源:煮锅菜谱
 

1.放下包袱。尽管家人和医生可以开导患者,但重要的还是患者自身要想方设法放下“身患重病”的思想包袱。应采取不同的方法,全面、透彻地了解自身的病情、病因、病理,从而消除顾虑和不良情绪,做到积极自信:有郑州治癫痫权威医院助于治疗症。

2.心情愉快。中医认为“神宁则守”、“静者寿,躁者天”,意思是说心情平静是长寿的前提,而忧虑、沮丧、暴躁、紧张等情绪则是的大敌,对健康有极大的负面影响。这些不良情绪首先消癫痫治疗最新手术耗心神,进而使脏腑气机失调,神机不运,以致生机不同。因此,保持心情愉快是治疗失眠症的最佳良方。

3.不要恐惧。有很多患者会担心自己每晚的睡眠时间过少,从而影响了总体的睡眠时间,并由此认张家口羊癫疯要治疗多久为这是一种损失。其实,这种担心是没有必要的,因为人在处理重要的事情时,即使每天少睡几小时,多数人也会感到精力充沛,由此可见人体有很大的潜能来应对睡眠不良。所以,不要由于短时间内的睡眠不佳而影响心态,否则只西藏癫痫病小发作治疗会适得其反,加重失眠症状。

延伸阅读

推荐阅读

热门阅读