甜橙蒸蛋的做法_甜橙蒸蛋怎么做_甜橙蒸蛋的家常做法_玉池桃红【心食谱】

2.每日多睡一小时

夏天昼长夜短，天气闷热，很多人长期睡眠不足。天气变凉后，就该改变晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡。适当也利于化解睡眠为好。人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，因为只有这样，才能适应“秋乏”。

3.泡点花旗参茶

秋乏是阴液不足，阳热旺盛所致，那么解秋乏重在养阴润燥。很多习惯泡和茶来提神，但是可以泡点花旗参片来喝。因为花旗参有明显的抗疲劳和提神作用，还有一定的滋补、补气作用。