凉瓜排骨汤的做法_凉瓜排骨汤怎么做_凉瓜排骨汤的家常做法_侯雨珍【心食谱】

主料:

低粉（120克）、黑加仑（20克）、糖冬瓜（30克）、玉米油（50克）、白糖（40克）、牛奶（70克）、鸡蛋（1个）、泡打（1小勺）

做法步骤：

1、留几粒黑加仑做表面装饰，其余的黑加仑和糖冬瓜切宣城市治疗癫痫什么办法好碎，备用。

2、低粉和泡打粉筛入面盆中。

3、把鸡蛋打在碗中搅匀备用。

4、面粉中放入玉米油拌成屑状。

5、加入白糖、黑加仑和糖冬瓜和匀。

6、倒入牛奶、蛋液拌匀，和成面糊。

7、将和好的面糊装入纸杯中，约七分满，表面放上几粒黑加仑做装饰，然后放入烤箱，160度烘烤35分钟即可。

低粉具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黑加仑的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；可与橙子、糯米、薏苡仁搭配；与开水、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量(卡路里)895千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利：饱和脂肪酸含量过高；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量(卡路里)42千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪癫痫病对寿命是否影响酸，富含钾；具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效；可与桃、黑豆、香蕉搭配；与金针菇、金桔、桔子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡；有利：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效；可与小米面、基围虾、北极虾搭配；与雪莲果、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；